Mitos en el trabajo

¿Alguna vez te ha pasado por la mente que para ser más productivo debes sacrificar mucho más?

Justo esa es una de las muestras de que existen los mitos en el ámbito laboral. En efecto, los hay, y se encuentran tan normalizados que en ocasiones son los colaboradores más experimentados, los que explícita o implícitamente los comunican a los más jóvenes, incluso ideas que se implantan en los estudiantes desde su etapa académica. No obstante, al sabotear (sacrificar) alguna de tus capacidades fisiológicas o psicológicas estas reduciendo tu productividad y eficiencia.

Sabemos que, para cualquier rol laboral, se requieren diferentes herramientas, por ejemplo: maquinaria, computadora, pinzas, etc. Sin embargo, en todos ellos requieres tu cuerpo ¡sí! Tu herramienta más importante, entonces debes cuidarlo igual o más que cualquier otra.

Una de las actividades más importantes para el cuidado de tu cuerpo, hablando física y psicológicamente, es dormir. Al descansar, se repone la energía necesaria para la jornada laboral completa, renueva la capacidad para concentrarte en tus actividades, prestar atención y mantener un estado de ánimo equilibrado, es decir, sin variaciones aparentemente sin razón.

Algunos de los mitos más comunes son:

1.       “Si trabajo más horas hago más”

2.       “Dormiré cuando pueda/cuando termine”

3.       “Permanecer sentado me concentra”

4.       “Responderé E-Mails durante la reunión me hace más productivo”

Fuente: Elaboración propia. 

En un primer momento incluso parecen tener sentido, no obstante, cada uno de ellos tiene el poder de perjudicar tu productividad y bienestar, ya que, trabajar sin descanso por largos periodos de tiempo tiene una consecuencia bastante obvia como el cansancio, lo cual disminuye tu concentración, productividad e incluso reduce tu capacidad de tomar decisiones, lo cual puede resultar perjudicial para ti y la organización para la que trabajas. Trata de respetar tus horarios y tomar descansos activos durante el día para mantenerte alerta.

Otro aspecto perjudicial es ignorar la necesidad natural de descansar. Dormir no es una perdida de tiempo, de hecho, es una de las actividades más importantes para mantener cuerpo y mente en un estado óptimo; tiene especial relevancia en la capacidad de memoria, ya que mientras duermes, tu cerebro filtra la información relevante y desecha los detalles que no son útiles. Dale a esta actividad la prioridad que requiere.

Por su parte, mantenerte sentado por largos periodos de tiempo, además de traerte consecuencias físicas, reduce tu capacidad de permanecer concentrado en una actividad. La movilidad estimula al cerebro y lo mantiene alerta, por ende, te ayuda en el proceso de aprendizaje, memoria y procesamiento de información. Seguro has escuchado a alguien decir “caminar me ayuda a pensar”.

Finalmente, con respecto al 4to mito, generalmente las actividades laborales no son tan simples como para realizarlas a ojos cerrados y con una mano atada a la espalda, es decir, no es tan fácil realizar 2 tareas a la vez, especialmente si ambas requieren de tu atención y capacidad de tomar decisiones. Contestar correos electrónicos al mismo tiempo que atiendes una reunión te llevará a realizar ambas tareas a medias, por lo tanto, aumenta la probabilidad de cometer errores y olvidar detalles importantes.

Ante estos mitos considera que:

1.       Respetar tus horarios te permite mantener un equilibrio entre las diferentes esferas que componen tu vida, es decir, tu trabajo, familia, amigos y tiempo de ocio.

2.       El sueño influye positivamente en tu bienestar emocional, físico y psicológico.

3.       Estirar y moverte un poco en diferentes ocasiones durante la jornada laboral te ayudará a volver a fijar el foco de atención en tu trabajo e incluso podrás sentir un cambio en tu capacidad de tomar decisiones.

4.       Enfocar tus esfuerzos en una tarea a la vez, tendrá como resultado mayor velocidad para terminar tus labores, mejorar tus resultados y potencia tu capacidad de razonamiento.

¿Aún crees que sacrificarte te hará más productivo?

 

Si quieres saber un poco más puedes dejarnos un comentario, mandarnos un e-mail a atta.hausfh@gmail.com y consultar fuentes como las siguientes:

 

García, L. y Pérez, A. (2013). Los horarios laborales y su influencia en la percepción del equilibro trabajo-familia. (Tesis de licenciatura en psicología) Universidad de Rosario, Bogotá. https://repository.urosario.edu.co/bitstream/handle/10336/4491/GarciaGuerrero-LizethNatalia-2013.pdf?sequence=3&isAllowed=y

Jurado, M. (2016). Sueño saludable: evidencias y guías de actuación. Documento oficial de la Sociedad Española de Sueño. Revista de neurología. 63 (2).  ISSN 0210-0010.